健康管理は、食事の管理から。稲庭うどんの亜鉛の内訳

稲庭うどんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （58%）
• ショルダーベーコン （24.7%）
• 長ネギ （11.1%）
• 大根（根） （6.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

うどん（ゆで）	1.5玉	0.38	mg	58	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.16	mg	24.7	%
長ネギ	中0.3本	0.07	mg	11.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.04	mg	6.2	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%