健康管理は、食事の管理から。えびマヨネーズのカリウムの内訳

えびマヨネーズのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （64%）
• エノキダケ （16.9%）
• にんじん （8.1%）
• 玉ねぎ （7.5%）
• 黒こしょう （1.3%）
• その他 （2.19%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	64.4	mg	64	%
エノキダケ	5g	17	mg	16.9	%
にんじん	3g	8.1	mg	8.1	%
玉ねぎ	5g	7.5	mg	7.5	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	1.3	%
マヨネーズ	5g	1.3	mg	1.2	%
食塩	1g	1	mg	0.99	%