健康管理は、食事の管理から。たまねぎスープのカリウムの内訳

たまねぎスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 玉ねぎ （98.7%）
• 固形コンソメ （0.87%）
• バター （0.39%）
• こしょう （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

玉ねぎ	中2玉	570	mg	98.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	5	mg	0.87	%
バター	8g	2.2	mg	0.39	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.01	%