健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のナトリウムの内訳

湯豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （56.8%）
• 豚モモ （19.1%）
• 木綿豆腐 （7.9%）
• 水菜 （7.3%）
• 白菜 （4.9%）
• その他 （3.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	56.8	%
豚モモ	1人前	47	mg	19.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	7.9	%
水菜	1人前	18	mg	7.3	%
白菜	200g	12	mg	4.9	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	2.1	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	1.1	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.49	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.3	%