健康管理は、食事の管理から。おからの煮物のナトリウムの内訳

おからの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.5%）
• 濃口しょうゆ （49.5%）
• にんじん （0.48%）
• 小松菜 （0.36%）
• おから （0.1%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	49.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	49.5	%
にんじん	40g	10	mg	0.48	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.36	%
おから	1人前	2	mg	0.1	%
油揚げ	10g	1	mg	0.05	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.03	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%