健康管理は、食事の管理から。おからの煮物の栄養バランスを見てみよう

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おからの煮物の詳細

おからの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.6 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 21.6 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 2073 mg
 
65.8%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 705 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 187 mg
 
8.1%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 402 μgRE
 
13.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 24.1 mg
 
24.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 116 μg
 
178.4%
 内訳
＊葉酸 96.6 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 8 g
 
40%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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