健康管理は、食事の管理から。中華スープの炭水化物の内訳

中華スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とうもろこし （68.1%）
• 長ネギ （29.2%）
• こしょう （1.4%）
• 卵 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とうもろこし	20g	3.4	g	68.1	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	29.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
卵	M0.5個	0.06	g	1.3	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%