健康管理は、食事の管理から。ゴマだんごの食物繊維の内訳

ゴマだんごの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• こしあん （76.1%）
• ゴマ （20.1%）
• 白玉粉 （2.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.93%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

こしあん	3人前	4.1	g	76.1	%
ゴマ	10g	1.1	g	20.1	%
白玉粉	30g	0.15	g	2.8	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0.05	g	0.93	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%