健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司のナトリウムの内訳

チラシ寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紅ショウガ （79.2%）
• 車エビ （10.6%）
• 卵 （8.5%）
• 焼きのり （0.9%）
• 米・もち米 （0.4%）
• その他 （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紅ショウガ	1食分	280	mg	79.2	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	10.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	8.5	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	0.9	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.4	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.27	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.07	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.01	%