健康管理は、食事の管理から。フワフワ卵の鶏あんかけ（2人分）のナトリウムの内訳

フワフワ卵の鶏あんかけ（2人分）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （84.1%）
• 卵 （13.2%）
• 鶏ミンチ （2.5%）
• 本みりん （0.2%）
• レタス （0.07%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	84.1	%
卵	M4個	241	mg	13.2	%
鶏ミンチ	75g	45	mg	2.5	%
本みりん	小さじ20杯	3.6	mg	0.2	%
レタス	2人前	1.2	mg	0.07	%
料理酒	大さじ3杯	0.45	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ0.75杯	0.15	mg	0.01	%