健康管理は、食事の管理から。脂肪燃焼ジュースのカリウムの内訳

脂肪燃焼ジュースのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 低脂肪乳 （30.1%）
• 豆乳（調整） （29.9%）
• 大根（根） （20.1%）
• にんじん （11.8%）
• パイナップル（缶詰） （5.2%）
• その他 （2.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

低脂肪乳	コップ0.7杯	275	mg	30.1	%
豆乳（調整）	コップ0.7杯	274	mg	29.9	%
大根（根）	中・厚さ2cm	184	mg	20.1	%
にんじん	40g	108	mg	11.8	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	48	mg	5.2	%
ショウガ	1片	27	mg	2.9	%