健康管理は、食事の管理から。食べる豆乳黒酢ヨーグルトドリンクのカリウムの内訳

食べる豆乳黒酢ヨーグルトドリンクのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （43%）
• バレンシアオレンジ （35.4%）
• イチゴ （21.5%）
• はちみつ （0.11%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.6パック	102	mg	43	%
バレンシアオレンジ	中0.5個	84	mg	35.4	%
イチゴ	中2個	51	mg	21.5	%
はちみつ	2g	0.26	mg	0.11	%