健康管理は、食事の管理から。Mixベジエッグのカリウムの内訳

Mixベジエッグのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• アボガド （51.7%）
• トマト （15.1%）
• サニーレタス （11%）
• 赤・黄ピーマン （7.5%）
• マッシュルーム （6.3%）
• その他 （8.39%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

アボガド	40g	288	mg	51.7	%
トマト	40g	84	mg	15.1	%
サニーレタス	0.5人前	61.5	mg	11	%
赤・黄ピーマン	20g	42	mg	7.5	%
マッシュルーム	中1個	35	mg	6.3	%
卵	M0.4個	22.4	mg	4	%
ケチャップ	2g	9.4	mg	1.7	%
レタス	0.1人前	6	mg	1.1	%
かいわれ大根	5g	5	mg	0.89	%
ヨーグルト（無糖）	2g	3.4	mg	0.61	%
マヨネーズ	2g	0.5	mg	0.09	%