健康管理は、食事の管理から。ベジフルジュース のカリウムの内訳

ベジフルジュース のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 低脂肪乳 （28%）
• 豆乳（調整） （27.8%）
• バナナ （25.6%）
• にんじん （11%）
• 小松菜 （7.6%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

低脂肪乳	コップ0.7杯	275	mg	28	%
豆乳（調整）	コップ0.7杯	274	mg	27.8	%
バナナ	中1本	252	mg	25.6	%
にんじん	40g	108	mg	11	%
小松菜	15g	75	mg	7.6	%