健康管理は、食事の管理から。納豆おろし蕎麦のエネルギーの内訳

納豆おろし蕎麦のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（生） （52.6%）
• 納豆 （39.8%）
• めんつゆ（ストレート） （3.5%）
• 大根（根） （2.9%）
• 糸こんにゃく （1.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（生）	100g	132	kcal	52.6	%
納豆	中1パック	100	kcal	39.8	%
めんつゆ（ストレート）	20g	8.8	kcal	3.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	2.9	%
糸こんにゃく	50g	3	kcal	1.2	%