健康管理は、食事の管理から。タコと海老のペペロンチーノ蕎麦のエネルギーの内訳

タコと海老のペペロンチーノ蕎麦のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（乾燥） （51.1%）
• マダコ （20.3%）
• オリーブオイル （8.2%）
• ブラックタイガー （6.8%）
• ベーコン （3.6%）
• その他 （9.93%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（乾燥）	0.5人前	172	kcal	51.1	%
マダコ	足・中0.6本	68.4	kcal	20.3	%
オリーブオイル	3g	27.6	kcal	8.2	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	6.8	%
ベーコン	3g	12.2	kcal	3.6	%
水菜	1人前	11.5	kcal	3.4	%
ガーリックパウダー	3g	11.5	kcal	3.4	%
かいわれ大根	20g	4.2	kcal	1.2	%
昆布茶	3g	2.9	kcal	0.87	%
めんつゆ（ストレート）	5g	2.2	kcal	0.65	%
カットワカメ	1人前	1.4	kcal	0.41	%