健康管理は、食事の管理から。えのきベーコンオムレツのエネルギーの内訳

えのきベーコンオムレツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （57.5%）
• ベーコン （35.9%）
• エノキダケ （4.1%）
• ぶなしめじ （2.2%）
• こしょう （0.17%）
• その他 （0.16%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	57.5	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	35.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	4.1	%
ぶなしめじ	中0.3株	4.9	kcal	2.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.17	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.16	%