健康管理は、食事の管理から。キーマ用野菜のエネルギーの内訳

キーマ用野菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g （37.6%）
• ビーフシチュー（レトルト） （28.1%）
• 豚ミンチ （9.9%）
• 玉ねぎ （4.3%）
• ゆでたまご （3.9%）
• その他 （16.27%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g	1食	632	kcal	37.6	%
ビーフシチュー（レトルト）	2人前	472	kcal	28.1	%
豚ミンチ	1.5人前	166	kcal	9.9	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	4.3	%
ゆでたまご	M1個	64.9	kcal	3.9	%
カレー粉	15g	62.3	kcal	3.7	%
バター	8g	59.6	kcal	3.5	%
にんじん	中0.7本	51.8	kcal	3.1	%
たけのこ（水煮缶詰）	100g	23	kcal	1.4	%
ナス	中1.3本	20	kcal	1.2	%
ナツメグ	3g	16.8	kcal	1	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	0.7	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	0.48	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	0.48	%
さやいんげん	1人前	5.8	kcal	0.34	%
こしょう	8振り	3	kcal	0.18	%
黒こしょう	8振り	2.9	kcal	0.17	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.02	%
食塩	小さじ0.3杯	0	kcal	0	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%