健康管理は、食事の管理から。キーマ用野菜の栄養バランスを見てみよう

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キーマ用野菜の詳細

材料

＊ナス 中1.3本 20 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 100g 23 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊カレー粉 15g 62.3 kcal
＊ナツメグ 3g 16.8 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中0.7本 51.8 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ビーフシチュー（レトルト） 2人前 472 kcal
＊レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g 1食 301 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊豚ミンチ 1.5人前 166 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
＊黒こしょう 8振り 2.9 kcal
＊こしょう 8振り 3 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
    1349.3 kcal
キーマ用野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1349.3 kcal
 
63.9%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 20 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 1652 mg
 
52.4%
 内訳
＊脂質 15.9 g
 
27.1%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 33.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 69.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.3 μg
 
17.3%
 内訳
＊葉酸 17.3 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 238 mg
 
36.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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