健康管理は、食事の管理から。キーマ用野菜の栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キーマ用野菜の詳細

キーマ用野菜の詳細

材料

＊ナス 中1.3本 20 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 100g 23 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊カレー粉 15g 62.3 kcal
＊ナツメグ 3g 16.8 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中0.7本 51.8 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ビーフシチュー（レトルト） 2人前 472 kcal
＊レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g 1食 301 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊豚ミンチ 1.5人前 166 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
＊黒こしょう 8振り 2.9 kcal
＊こしょう 8振り 3 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
    1349.3 kcal
キーマ用野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1349.3 kcal
 
63.9%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 20 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 1652 mg
 
52.4%
 内訳
＊脂質 15.9 g
 
27.1%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 33.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 69.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.3 μg
 
17.3%
 内訳
＊葉酸 17.3 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 238 mg
 
36.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 2N... 　Tokyo198
朝ラー 　おじまる子
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
晴 　komokomo
後から請求書 　打ち水
中学の同窓会 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
MyLife 1N... 　Tokyo198
秒速５センチメート... 　ましゃもも
11/1-場、 　子分
13℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
休日　掃除　ゴルフ... 　きょろきょろ６０Ｄ
スマホ買い替え 　Ｓｅｉ
20251101 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ