健康管理は、食事の管理から。キーマ用野菜の炭水化物の内訳

キーマ用野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （33.9%）
• 玉ねぎ （19.6%）
• にんじん （14.4%）
• カレー粉 （10.9%）
• ナス （5.3%）
• その他 （16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	2人前	29.6	g	33.9	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	19.6	%
にんじん	中0.7本	12.6	g	14.4	%
カレー粉	15g	9.5	g	10.9	%
ナス	中1.3本	4.6	g	5.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	100g	4	g	4.6	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	2.6	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	2.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	1.8	%
ナツメグ	3g	1.4	g	1.6	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	1.5	%
こしょう	8振り	0.56	g	0.64	%
黒こしょう	8振り	0.53	g	0.61	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.15	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
バター	8g	0.02	g	0.02	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
豚ミンチ	1.5人前	0	g	0	%
レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g	1食	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%