健康管理は、食事の管理から。キーマ用野菜のビタミンB6の内訳

キーマ用野菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （24.8%）
• 玉ねぎ （24.8%）
• にんじん （15.5%）
• ニンニク （9%）
• カレー粉 （8.9%）
• その他 （17%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	1.5人前	0.25	mg	24.8	%
玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	24.8	%
にんじん	中0.7本	0.15	mg	15.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	9	%
カレー粉	15g	0.09	mg	8.9	%
ナス	中1.3本	0.05	mg	4.6	%
ぶなしめじ	中0.5株	0.04	mg	3.6	%
ゆでたまご	M1個	0.03	mg	3	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	2	%
たけのこ（水煮缶詰）	100g	0.02	mg	2	%
さやいんげん	1人前	0.02	mg	1.8	%
こしょう	8振り	0	mg	0	%
黒こしょう	8振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g	1食	0	mg	0	%
ビーフシチュー（レトルト）	2人前	0	mg	0	%
バター	8g	0	mg	0	%
ナツメグ	3g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%