健康管理は、食事の管理から。キーマ用野菜のビタミンKの内訳

キーマ用野菜のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• さやいんげん （27.4%）
• カレー粉 （23.5%）
• ナス （16.6%）
• 豚ミンチ （10.9%）
• ゆでたまご （9.4%）
• その他 （12.18%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さやいんげん	1人前	15	μg	27.4	%
カレー粉	15g	12.9	μg	23.5	%
ナス	中1.3本	9.1	μg	16.6	%
豚ミンチ	1.5人前	6	μg	10.9	%
ゆでたまご	M1個	5.2	μg	9.4	%
にんじん	中0.7本	4.2	μg	7.7	%
バター	8g	1.4	μg	2.5	%
たけのこ（水煮缶詰）	100g	1	μg	1.8	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.18	%
こしょう	8振り	0	μg	0	%
黒こしょう	8振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	μg	0	%
レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g	1食	0	μg	0	%
ビーフシチュー（レトルト）	2人前	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%
ナツメグ	3g	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	μg	0	%