鞍ヶ池公園へ愛犬と散歩【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月02日（日）

鞍ヶ池公園へ愛犬と散歩
< 息子の学祭でアカペ... 　｜　微熱出る >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 1030
【昼ごはん】
豚骨ラーメン(一風堂持ち帰り) 1300
【間食】
鶏唐揚げ(マックスバリュ持ち帰り) 1920
【晩ごはん】
かつ丼(かつや) 2010
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
320回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.07km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
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