健康管理は、食事の管理から。キーマ用野菜の脂質の内訳

キーマ用野菜の脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （52.2%）
• 豚ミンチ （20.5%）
• バター （11.7%）
• ゆでたまご （7.8%）
• カレー粉 （3.3%）
• その他 （4.47%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	2人前	28.8	g	52.2	%
豚ミンチ	1.5人前	11.3	g	20.5	%
バター	8g	6.5	g	11.7	%
ゆでたまご	M1個	4.3	g	7.8	%
カレー粉	15g	1.8	g	3.3	%
ナツメグ	3g	1.2	g	2.1	%
ぶなしめじ	中0.5株	0.27	g	0.49	%
固形コンソメ	固形1個	0.22	g	0.39	%
たけのこ（水煮缶詰）	100g	0.2	g	0.36	%
玉ねぎ	中1玉	0.19	g	0.34	%
にんじん	中0.7本	0.14	g	0.25	%
ナス	中1.3本	0.09	g	0.16	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.08	g	0.14	%
こしょう	8振り	0.05	g	0.09	%
黒こしょう	8振り	0.05	g	0.09	%
さやいんげん	1人前	0.03	g	0.05	%
黒こしょう	1振り	0.01	g	0.01	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g	1食	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%