久しぶりウォーキング【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月02日（日）

久しぶりウォーキング
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯部焼（お餅）・ぜんざい（お餅）・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏胸の照り焼き・肉ワンタン・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時即眠るが明け方クレに起こされ目が覚めてしまう
ポットキャスト聴きながらベットの中でうたた寝状態
7時過ぎ起床　9時からのドジャースvsブルージェイズのWシリーズ最終戦
今日もウォーキングは後回しでテレビ観戦大谷先発で投げたが3回3ランを打たれ降板
かなり激しい攻防戦が続き延長戦昨日登板した山本が最後を締めくくりドジャースが優勝
決してあきらめない勝負の世界を見て感動した　ここの所ウォーキングあまりしていないので
街歩きの散歩に出かける、丁度西分町で秋季例大祭　山車が曳かれお囃子がにぎやかだ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
81mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
154mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
23.2歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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