健康管理は、食事の管理から。キーマ用野菜のナトリウムの内訳

キーマ用野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （44.5%）
• ビーフシチュー（レトルト） （22%）
• 固形コンソメ （16.2%）
• 食塩 （13.3%）
• バター （1.1%）
• その他 （2.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	44.5	%
ビーフシチュー（レトルト）	2人前	1160	mg	22	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	16.2	%
食塩	小さじ0.3杯	702	mg	13.3	%
バター	8g	60	mg	1.1	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	1.1	%
豚ミンチ	1.5人前	43.5	mg	0.83	%
にんじん	中0.7本	35	mg	0.67	%
カレー粉	15g	6	mg	0.11	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.07	%
たけのこ（水煮缶詰）	100g	3	mg	0.06	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.03	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.01	%
黒こしょう	8振り	0.52	mg	0.01	%
ナツメグ	3g	0.45	mg	0.01	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
こしょう	8振り	0.03	mg	0	%
レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g	1食	0	mg	0	%
ナス	中1.3本	0	mg	0	%