健康管理は、食事の管理から。キーマ用野菜のビタミンEの内訳

キーマ用野菜のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• たけのこ（水煮缶詰） （26.4%）
• にんじん （18.5%）
• カレー粉 （17.4%）
• ゆでたまご （11.4%）
• 豚ミンチ （7.9%）
• その他 （18.41%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

たけのこ（水煮缶詰）	100g	1	mg	26.4	%
にんじん	中0.7本	0.7	mg	18.5	%
カレー粉	15g	0.66	mg	17.4	%
ゆでたまご	M1個	0.43	mg	11.4	%
豚ミンチ	1.5人前	0.3	mg	7.9	%
ナス	中1.3本	0.27	mg	7.2	%
玉ねぎ	中1玉	0.19	mg	5	%
バター	8g	0.12	mg	3.2	%
さやいんげん	1人前	0.05	mg	1.3	%
固形コンソメ	固形1個	0.04	mg	0.92	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.03	mg	0.79	%
こしょう	8振り	0	mg	0	%
黒こしょう	8振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g	1食	0	mg	0	%
ビーフシチュー（レトルト）	2人前	0	mg	0	%
ナツメグ	3g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	mg	0	%