健康管理は、食事の管理から。たけのこチーズトーストのエネルギーの内訳

たけのこチーズトーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （66.8%）
• プロセスチーズ （26.4%）
• たけのこ（水煮缶詰） （3.6%）
• マヨネーズ （2.6%）
• ケチャップ （0.46%）
• その他 （0.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	66.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	26.4	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	9.2	kcal	3.6	%
マヨネーズ	1g	6.7	kcal	2.6	%
ケチャップ	1g	1.2	kcal	0.46	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.09	%