健康管理は、食事の管理から。たけのこチーズトーストの栄養バランスを見てみよう

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たけのこチーズトーストの詳細

材料

＊たけのこ（水煮缶詰） 40g 9.2 kcal
＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊マヨネーズ 1g 6.7 kcal
＊ケチャップ 1g 1.2 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
    256.7 kcal
たけのこチーズトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 256.7 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 32.5 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 568 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
15.1%
 内訳
＊カリウム 115 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 155 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.3 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.7 μg
 
10.3%
 内訳
＊葉酸 41.4 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 17.1 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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