健康管理は、食事の管理から。たけのこチーズトーストの食物繊維の内訳

たけのこチーズトーストの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （60.5%）
• たけのこ（水煮缶詰） （37.2%）
• バジル （1.6%）
• ケチャップ （0.73%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切1枚	1.5	g	60.5	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	0.92	g	37.2	%
バジル	1入れ	0.04	g	1.6	%
ケチャップ	1g	0.02	g	0.73	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	g	0	%
マヨネーズ	1g	0	g	0	%