健康管理は、食事の管理から。キュウリと大根のぬか漬けのエネルギーの内訳

キュウリと大根のぬか漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大根（ぬか漬け） （71.6%）
• きゅうり（ぬか漬け） （24.2%）
• 濃口しょうゆ （4.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大根（ぬか漬け）	5切れ	12	kcal	71.6	%
きゅうり（ぬか漬け）	3切れ	4.1	kcal	24.2	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	4.2	%