健康管理は、食事の管理から。肉うどんのコレステロールの内訳

肉うどんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （78.9%）
• 輸入牛肩ロース （21.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	78.9	%
輸入牛肩ロース	70g	48.3	mg	21.1	%
長ネギ	0.5g	0.01	mg	0	%
エノキダケ	50g	0	mg	0	%
アスパラガス	中1本	0	mg	0	%
にんじん	40g	0	mg	0	%
マイタケ	中0.5株	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
ナンプラー	3g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	mg	0	%