健康管理は、食事の管理から。皿うどんの具のコレステロールの内訳

皿うどんの具のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• うずら卵 （62.6%）
• ブラックタイガー （20.1%）
• 豚ロース （14.6%）
• ちくわ （2.4%）
• 長ネギ （0.26%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

うずら卵	中8個	392	mg	62.6	%
ブラックタイガー	中6尾	126	mg	20.1	%
豚ロース	1.5人前	91.5	mg	14.6	%
ちくわ	小サイズ2本	15	mg	2.4	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.26	%
小口ネギ	10g	0	mg	0	%
きくらげ	2人前	0	mg	0	%
白菜	中・葉3枚	0	mg	0	%