健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのナトリウムの内訳

ソース焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （68.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （19.4%）
• 食塩 （5.9%）
• ちくわ （3.2%）
• 輸入牛バラ （2%）
• その他 （1.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	68.5	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	19.4	%
食塩	0.2g	78	mg	5.9	%
ちくわ	5g	41.5	mg	3.2	%
輸入牛バラ	0.5人前	26	mg	2	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.57	%
キャベツ	50g	2.5	mg	0.19	%
ぶなしめじ	40g	1.2	mg	0.09	%
大豆もやし	30g	0.9	mg	0.07	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.04	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.04	%
ニラ	15g	0.15	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
ショウガ	1g	0.06	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%