健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのナトリウムの内訳

もやし炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （66%）
• 食塩 （18.7%）
• 焼き豚 （14.9%）
• 大豆もやし （0.24%）
• カレー粉 （0.13%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	5g	413	mg	66	%
食塩	0.3g	117	mg	18.7	%
焼き豚	中1枚	93	mg	14.9	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.24	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.13	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%