健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやし炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊焼き豚 中1枚 17.2 kcal
＊エリンギ 中0.5本 4.4 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊ナンプラー 5g 3.1 kcal
＊カレー粉 2g 8.3 kcal
    88.7 kcal
もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.7 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 626 mg
 
19.8%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 34 mg
 
1.1%
 内訳
＊カルシウム 10.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 1.2 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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