健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの炭水化物の内訳

もやし炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （31%）
• カレー粉 （28.7%）
• 大豆もやし （26%）
• 焼き豚 （11.5%）
• 黒こしょう （1.5%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	中0.5本	1.4	g	31	%
カレー粉	2g	1.3	g	28.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	26	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	11.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.5	%
ナンプラー	5g	0.06	g	1.2	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%