健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのビタミンKの内訳

もやし炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大豆もやし （91.9%）
• カレー粉 （5.5%）
• 焼き豚 （1.9%）
• ごま油 （0.64%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	1人前	28.5	μg	91.9	%
カレー粉	2g	1.7	μg	5.5	%
焼き豚	中1枚	0.6	μg	1.9	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.64	%
ナンプラー	5g	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.3g	0	μg	0	%
エリンギ	中0.5本	0	μg	0	%