健康管理は、食事の管理から。お刺身のナトリウムの内訳

お刺身のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キングサーモン （46.3%）
• びんちょうマグロ （37.1%）
• 大根（根） （16.6%）
• 大葉 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キングサーモン	切り身0.5切れ	19	mg	46.3	%
びんちょうマグロ	刺身0.5人前	15.2	mg	37.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	16.6	%
大葉	葉2枚	0.02	mg	0.05	%