健康管理は、食事の管理から。たけのこの煮しめのナトリウムの内訳

たけのこの煮しめのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （84.7%）
• がんもどき （9.4%）
• カツオだし （3.3%）
• 板こんにゃく （1.7%）
• ふき （0.87%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	84.7	%
がんもどき	中1個	114	mg	9.4	%
カツオだし	1カップ	40	mg	3.3	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	1.7	%
ふき	1人前	10.5	mg	0.87	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
たけのこ	中1個	0	mg	0	%