健康管理は、食事の管理から。回鍋肉のナトリウムの内訳

回鍋肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （65.8%）
• 輸入牛バラ （29.2%）
• キャベツ （2.8%）
• ぶなしめじ （1.5%）
• ピーマン （0.59%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.3g	117	mg	65.8	%
輸入牛バラ	1人前	52	mg	29.2	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	2.8	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	1.5	%
ピーマン	中3個	1.1	mg	0.59	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.11	%
植物油	2g	0	mg	0	%