健康管理は、食事の管理から。回鍋肉の栄養バランスを見てみよう

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回鍋肉の詳細

材料

＊輸入牛バラ 1人前 371 kcal
＊ピーマン 中3個 23.1 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
    452.8 kcal
回鍋肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 452.8 kcal
 
21.4%
 内訳
＊炭水化物 15.5 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 178 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 35.9 g
 
61.2%
 内訳
＊カリウム 976 mg
 
32.5%
 内訳
＊カルシウム 60.7 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 62.7 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 128 mg
 
128%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 115 μg
 
176.9%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
37.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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