健康管理は、食事の管理から。回鍋肉のエネルギーの内訳

回鍋肉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛バラ （81.9%）
• ピーマン （5.1%）
• キャベツ （5.1%）
• 植物油 （4.1%）
• ぶなしめじ （3.6%）
• その他 （0.24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛バラ	1人前	371	kcal	81.9	%
ピーマン	中3個	23.1	kcal	5.1	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	5.1	%
植物油	2g	18.4	kcal	4.1	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	3.6	%
黒こしょう	3振り	1.1	kcal	0.24	%
食塩	0.3g	0	kcal	0	%