健康管理は、食事の管理から。白菜サラダのナトリウムの内訳

白菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜 （45.6%）
• にんじん （38%）
• 水菜 （13.7%）
• 玉ねぎ （2.3%）
• 穀物酢 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	12	mg	45.6	%
にんじん	40g	10	mg	38	%
水菜	0.2人前	3.6	mg	13.7	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	2.3	%
穀物酢	2g	0.12	mg	0.46	%