健康管理は、食事の管理から。ささみとブロッコリーのゴマ酢和えのナトリウムの内訳

ささみとブロッコリーのゴマ酢和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.6%）
• 食塩 （26.5%）
• ブロッコリー （2.2%）
• 若鶏ササミ （1.5%）
• 米酢 （0.26%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	9g	513	mg	69.6	%
食塩	0.5g	195	mg	26.5	%
ブロッコリー	80g	16	mg	2.2	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	1.5	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.26	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.05	mg	0.01	%