健康管理は、食事の管理から。トマトとセロリと海藻のサラダのナトリウムの内訳

トマトとセロリと海藻のサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （76.8%）
• カットワカメ （18.7%）
• セロリ （2.9%）
• トマト （1.4%）
• ぶどう酢 （0.13%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	76.8	%
カットワカメ	1人前	95	mg	18.7	%
セロリ	中0.8本	14.6	mg	2.9	%
トマト	中2個	7.2	mg	1.4	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.64	mg	0.13	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.12	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%