健康管理は、食事の管理から。豆腐とトマトのホットサラダのナトリウムの内訳

豆腐とトマトのホットサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （77.3%）
• 食塩 （18.6%）
• 絹ごし豆腐 （3.3%）
• ミニトマト （0.76%）
• 黒こしょう （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	60g	162	mg	77.3	%
食塩	0.1g	39	mg	18.6	%
絹ごし豆腐	100g	7	mg	3.3	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.76	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.03	%