健康管理は、食事の管理から。きのこ蕎麦のナトリウムの内訳

きのこ蕎麦のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （90.6%）
• カツオ昆布だし （7.9%）
• にんじん （0.87%）
• そば（生） （0.31%）
• 油揚げ （0.1%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	90.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	7.9	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.87	%
そば（生）	0.6人前	2.6	mg	0.31	%
油揚げ	薄揚げ0.3枚	0.9	mg	0.1	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	0.9	mg	0.1	%
マイタケ	中0.5株	0.45	mg	0.05	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
一味唐辛子	1g	0.04	mg	0	%