健康管理は、食事の管理から。豚肉と茄子のネギ味噌炒めのナトリウムの内訳

豚肉と茄子のネギ味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （35.7%）
• 米みそ（白） （34.3%）
• 濃口しょうゆ （26.6%）
• 豚ロース （3.3%）
• アスパラガス （0.06%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	35.7	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	34.3	%
濃口しょうゆ	6g	342	mg	26.6	%
豚ロース	1人前	42	mg	3.3	%
アスパラガス	中2本	0.8	mg	0.06	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.03	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%
ナス	中2本	0	mg	0	%