健康管理は、食事の管理から。キャベツ・きゅうり・トマト・ワカメ・かぼちゃ・レーズンのナトリウムの内訳

キャベツ・きゅうり・トマト・ワカメ・かぼちゃ・レーズンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ワカメ （90.4%）
• キャベツ （5.2%）
• ミニトマト （1.7%）
• 干しぶどう （1.3%）
• かぼちゃ （0.84%）
• その他 （0.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ワカメ	1人前	43.2	mg	90.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	5.2	%
ミニトマト	大1個	0.8	mg	1.7	%
干しぶどう	0.5掴み	0.6	mg	1.3	%
かぼちゃ	40g	0.4	mg	0.84	%
きゅうり	30g	0.3	mg	0.63	%